随着宝宝的长大，妈妈开始掌握宝宝的睡眠规律了，特别是白天，宝宝睡多久才会醒妈妈们的心中是有数的，此时，妈妈们就可以安排一些自己的活动和事情了。

　　但是，有时妈妈也会估计错误，宝宝的成长和他的睡眠时间成反比，等宝宝进入一个新的阶段时，他在白天的睡眠时间就会相应减少。而此时妈妈们又不得不重新开始摸索宝宝的睡眠规律。

 　　养成良好的睡眠习惯

 　　要使孩子睡得好，首先要注意从小养成良好的睡眠习惯，按时睡，按时醒，才能保证充足的睡眠时间每天上午下午各睡1.5-2小时，夜间睡10小时。

 　　1.室内要保持安静，冷暖适当，空气新鲜，除冬季开窗换空气外，其他季节可开窗睡眠，因为新鲜空气含有充足的氧气，可促使孩子舒适而深沉地熟睡。

 　　2.从小养成独睡的习惯，独睡好处多，可减少与成人同睡时呼吸道疾病感染。对易惊醒的孩子，还可以避免成人翻身受到的干扰。孩子养成独睡的习惯，睡眠也会好些。

 　　3.白天尽量让孩子多活动，玩累了，上床后就易入睡，而且也能睡得好，睡的时间也长。

 　　专家提示

 　　如果你的孩子休息得很好，那么在一些特殊情况下比如生日聚会或者参加户外活动时，少睡一会儿也没有关系。尤其是在度假的时候，即便是比较小的婴儿，也会因为感觉到环境的变换而不愿意入睡，不过大多数孩子在返回家中后就会恢复原来的睡眠习惯。